דיכאון אחרי פרידה מבן זוג

דיכאון אחרי פרידה מבן זוג או בת זוג איננו עניין פשוט להתמודדות והתסמינים הנוגעים למצב הנפשי הזה באים לידי ביטוי באופן ייחודי אצל כל אחד. כאשר מדובר בקשר משמעותי שבו מערכת היחסים עם בן הזוג תפסה מקום גדול בחיים, זה עלול להיות ממש משבר.

דיכאון אחרי פרידה יכול להופיע בעוצמה גדולה, וכשהדבר קורה מגוון עצום של רגשות ומחשבות מכבידות מתערבבות זו בזו. הדקות, השעות, הימים הופכים כבדים ומעיקים, החור בלב גדול וריקנות מורגשת בל רגע.

אין חשק לעשות דברים, עניינים שהיו חשובים נראים חסרי משמעות, הכל נראה תפל, סר טעם החיים. ברגעים מסוימים תוקף געגוע והכאב יכול להיות ממשי ומורגש בגוף.

נדמה שהעצב השתלט על החיים, אפרוריות במקרה הטוב וגם גרוע מזה, ייאוש.

מטופלים שמגיעים לקליניקה במצב הזה מספרים במקרים רבים  שהסביבה הקרובה מנסה לתמוך ולעודד אך השיפור במצבם מוגבל. לפעמים גם יש ציפיה שאחרי זמן מה האדם יתעשת ויוציא את עצמו מהמצב הירוד בו הוא נמצא, אבל חלק מהקושי הוא שלא תמיד נמצא הכוח הפנימי להתרומם והאדם מוכרע על ידי כורח נפשי שחזק ממנו.

דיכאון אחרי פרידה מבן זוג - לפניה ליעוץ, טיפול לחצו כאן

דיכאון אחרי פרידה – תסמינים

דיכאון אחרי פרידה מבן או בת זוג הוא מצב נפשי לא פשוט שמלווה בראש ובראשונה בסבל ובדרך כלל גם בפגיעה בתפקוד.

התסמינים הבולטים במצב כזה יכולים להיות:

• חיוניות נמוכה.
• חוסר תיאבון.
• ראייה פסימית עד יאוש.
• היעדר מוטיבציה לפעול בכל כיוון.
• סבל שכולל פעמים רבות מחשבות על בן הזוג או בת הזוג שעימם נותק הקשר.
• פגיעה באיכות השינה.
• תחושות של אכזבה וכישלון.
• במקרים מסוימים עלולה להצטרף גם פגיעה בדימוי ובערך העצמי.

מדוע מופיע דיכאון אחרי פרידה

דיכאון אחרי פרידה מופיע מסיבות רבות. כאשר מתקיים קשר זוגי שיש בו אהבה ואינטימיות, הרי שנוצר חלל בשדה של האהבה. מצד אחד אין לאוהב על מי להרעיף את אהבתו ומצד שני הוא אינו זוכה להיות נאהב.

דיכאון אחרי פרידה מופיע גם אם התקיימו יחסי אהבה שאין בהם ביטויים גלויים ופומפוזיים. גילויי אהבה יכולים להתבטא גם במחשבה על בת הזוג, בתכנון בילוי עם בן הזוג, בעשייה משותפת של עניינים שונים ובגילויי אכפתיות קטנים.

כאשר מתקיים קשר קרוב ואינטנסיבי, מתקיימים חיים שחלק ניכר מהם נעשה יחד ונוצרים הרגלים והתניות שלא מודעים אליהם. הרגלים והתניות לא מודעים שכאלה קשורים לתפקוד ביום יום ומעבר לכך.

אחרי פרידה, עם היעדרו של בן הזוג או בת הזוג הדברים הללו כואבים בחסרונם.

הפרידה כאובדן

כפי שראינו, דיכאון אחרי פרידה יכול להיות כואב וקשה להתמודדות. אחד הגורמים הבולטים בהופעה של דיכאון הוא אובדן. כאשר אנחנו מאבדים משהו, בוודאי כאשר מתרחשת פרידה מאדם שהיה יקר לנו ומילא מקום משמעותי בחיינו, הדבר יכול להיראות לנו כמו סוף העולם.

דיכאון אחרי פרידה מופיע במקרים רבים יותר בהם הפרידה התרחשה באופן מהיר לעומת מצבים שבהם התרחש תהליך הדרגתי של הכרה בסיומו הקרב של הקשר. ההתמודדות עם האובדן נעשתה לאורך זמן ובכך הפך רגע הפרידה עצמו ואלה שאחריו לכואבים קצת פחות.

דיכאון אחרי פרידה מבת זוג - לפניה ליעוץ, טיפול לחצו כאן

משמעותה של פרידה

פרידה, במרבית המקרים, נעשית כאשר מערכת היחסים נעכרה או כאשר נעשה מעשה בלתי נסלח מצד אחד מבני הזוג.

פרידה יכולה להתרחש גם במצב שאחד מהצדדים מעוניין בהמשך הקשר והאחר לא.

בכל אחד מהמקרים הללו עלולה להתלוות לפרידה מחשבות ורגשות נוספים, נטישה, אכזבה וכישלון הם רק אחדים מהם.

דיכאון אחרי פרידה - טיפול

כאשר מתרחשת פרידה ועמה מופיע דיכאון אחרי פרידה, עניין הטיפול בדרך כלל אינו על  הפרק. דווקא ברגעים הקשים ביותר, ישנה נטייה של האדם להתכנס בעצמו ולשקוע, במקרה הטוב להיעזר בקרובי משפחה וחברים.

לאחר זמן מה, ובמקרים רבים בעידוד אותם קרובים, מתחילה להופיע שאלה: "איך לצאת מדיכאון אחרי פרידה?".

התשובה המרכזית לשאלה הזו היא באמצעות עיבוד של היבטים נפשיים שרלוונטיים לעניין, וכאן זה באמת עניין אינדיבידואלי.

לכל אדם, בכל גיל או מצב בחיים ישנם את האספקטים המיוחדים שמהווים עבורו את הקשיים המשמעותיים. חלקם ידועים לא באיזשהו אופן ואחרים יכולים להיות לא מודעים.

פניה לטיפול בדיכאון אחרי פרידה מבן זוג

למרות הקושי ובמקרים מסוימים בעידוד חברים או בני משפחה, נעשית פניה לטיפול. 

מטרת העבודה הטיפולית היא בראש ובראשונה להביא להקלה במצב הנפשי הירוד בו האדם נמצא. תוך כדי עבודה תצאפשר פתיחה הדרגתית של הדברים, עיבוד שלהם, גילוי אלמנטים לא מודעים והכוונה תרפויטית שתביא להתאוששות.   

לפניה ליעוץ, טיפול לחצו כאן